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    长吁短叹有益健康   但日本心理学家的观察表明,当人们在悲哀愁怅的时候,长吁短叹两次,有安神解郁的坦然感,在工作、学习紧张疲劳的时候,长吁短叹一番,会有胸宽神定的豁达感;就是心满意足,愉快兴奋之时,长吁短叹一次,也会顿觉轻松愉快。   心理学家和医生曾给运动员夺冠前,以及考生进入考场前分别检验了他.....【详细】
    通常消毒浸泡时间为30分钟,但要切记,在浸泡消毒处理后必须用清水将物品上残留的消毒剂冲洗干净,避免带到食物上。   用煮沸消毒处理后的菜板、刀具,不会造成对加工的蔬菜及水果的污染,尤其是有利于婴幼儿的健康。   如果菜板、刀具是塑料的,可以采用化学消毒浸泡法对其消毒。方法是,将切菜板、刀具全部浸没.....【详细】
    1.早晨赖床5分钟   早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。   2.喝健康的水   有几种水最好别喝:装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“.....【详细】
    1.在室内装修时应慎重选择建筑、装饰材料:内墙涂料应选择水性涂料;门窗和家具用油漆应选择成膜快、溶剂挥发快的油漆;在选择花岗岩、大理石地板砖时,一定要向商家索要产品放射性合格证;在选择装饰板材时,一定要向商家索要产品质量合格证,因装饰板材大多是使用粘合剂的密度板、纤维板、刨花板等,通常会释放出大量的甲.....【详细】
     开车族如果能将堵车这些零散的时间充分利用起来进行一些小动作锻炼,日积月累,绝对会有好的收效。   1.揉太阳穴,注意按揉之前,要两手互搓至热,再贴于太阳穴处,稍微用力,顺时针转揉10~20次,再逆时针转揉相同的次数。   2.叩齿,叩出声响,连续做36次,而且在叩齿的时候,搅动舌头,在舌头搅动过程中,生出.....【详细】
    “耳蝉”积聚较多时,会引起耳痒及堵塞感,因此应掏出来。但是自己掏耳朵有时会出现一些问题,如有人用手指甲、发卡、挖耳匙甚至铁签掏耳朵,稍不小心就容易刺破外耳道皮肤,导致外耳道发炎、肿胀以及剧痛。即使掏耳时十分小心,但如果形成习惯,频繁掏耳,也会引起肉眼难以看见的隐性破损导致感染。一般细菌感染,使用.....【详细】
    不当使用牙签至少有以下四大危害:   首先是消毒不严、管理不善的牙签易引起疾病。任人抓取的牙签上附带的各种各样的细菌、病毒会通过牙签进入人体内,据卫生部门化验,一根小小的牙签上竟“藏”着几万个细菌。   其次是牙签使用不当,将导致牙周疾病。如果无塞牙现象而乱剔牙或牙签使用不当就会造成牙龈炎、牙龈.....【详细】
    水是人体的重要构成部分,也是营养来源之一。科学研究证实,人只要有水,20天不吃食物也饿不死,但如果没有水,3至7天就会死于脱水。为了保障身体健康,要讲究科学饮水。   一、要定时饮水,不要只在口渴时才想到饮水。要知道,当身体特别想喝水时,身体的器官已经在一种极限情况下运行了,也就是说非常缺水了,应当.....【详细】
    最近,日本牙医学界呼吁人们注意口腔卫生的同时,又提出刷牙前要把牙膏挤在干燥牙刷上。   据东京牙科医院仓治院长介绍,大多数人刷牙时,习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上,刷牙是不可以这样的。如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就很容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已经刷了很长时间的牙,认为可以.....【详细】
    最佳降温方法:摇扇   扇子获得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。   最佳保健措施:午睡   能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力充沛。   最佳.....【详细】
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