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    如何调节温度,睡个放心觉呢?夜晚睡觉时,身体状态和白天不同,汗毛孔是处于张开的状态,如果温度调节不当,很可能会因受冷而感冒,或引发风湿病。立秋后,温度一段时间内还会在30℃以上,一般情况下,身体健康的年轻人,晚上室内温度可低于室外温度8℃左右,如果是老人和小孩,室内外温差相差在6℃.....【详细】
    养生贵在养神,就是要时常做到排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息。   头是“元神之府”,目乃“合灵之窗”。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健方法。   不同于带有很强意念性的冥想,闭.....【详细】
    你知道人的脚底下还藏着健康的密码吗?不知道的话就赶紧跟我来看看吧,瞄瞄脚丫子,就能看出这个人到底有多健康,看出他的问题出在哪里。是不是觉得有点神奇?   你想在10秒内不摸别人的额头就知道他的健康状况吗?偷偷地瞄下他的脚吧:   1.脚频繁痉挛   问题症结:脚突然抽筋,或是肌肉的猛.....【详细】
    南方水深,北方火热。身上黏糊糊的汗更叫人不爽。为了阻止“它”,不少人习惯“孵空调”,从开车到进入办公室,再从办公室开车回到家,凉爽的空调环境如影随形,逐渐形成“空调依赖”,整个夏天身上几乎不会有一点冒汗机会。而一些需要外出的时尚男女,为防止腋下的汗水把衣服弄湿,就长时间、大面.....【详细】
    头 痛   症状:头部某点疼痛,类似脉搏跳动。做事没精神,思维迟钝。   方法:偏头痛,多半有气郁积在心。在同侧找到痛点,用拇指轻揉,疼痛处多有结节,可揉开。也可揉搓外关穴治疗。   胃 酸   症状:吃饭不规律,导致胃不舒服,很饿却不想吃,胃酸较多。   方法:取坐姿,全掌用.....【详细】
    正常情况下,成年人的每日饮水量在1000-1500毫升。其中,既包括我们直接喝进去的水,还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是,喝水量应因人因时而异,比如身高体壮的人,日饮水量就要略多些;气温偏高时,人们排汗多,也应该多喝点水。   再有,某些疾病,如发烧、慢性炎症、便秘,以及糖尿病患.....【详细】
    糖尿病患者并发口腔疾病十分常见,特别是对于联合用药或注射胰岛素都不能理想控制血糖的患者。如果加强口腔护理,治疗口腔疾病,能更好地控制血糖,事半功倍   第三军医大学新桥医院内分泌科主任徐梓辉发现,血糖控制不佳的糖尿病患者一半以上会并发口腔疾病,有口干、口唇黏膜灼痛、舌面干燥、.....【详细】
    夏天穿短裤或裙子,腿上的肥肉终于无处可藏,除了影响美观,腿部过多的脂肪也是气血运行不畅的表现。建议胖腿一族夏季做做瘦腿按摩,因为这套按摩法不仅能减少腿上难看的肥肉,还可以疏通身体的气血郁滞,达到清肠排毒、助消化等养生功效。   首先了解一下循行于腿上的经络。在大腿内侧有脾肝肾.....【详细】
    北医三院骨科周方主任医师:夏天里很多人过于贪凉,喜欢吹空调睡觉,如果温度调得太低,就容易发生腿抽筋,这主要是温度过低引起的,和缺钙没有直接关系。   此外,有些人白天过于奔波劳累,晚上睡觉也容易抽筋。   但如果是老年人出现腿抽筋的情况,则要高度怀疑是否和缺钙有关。因为我国的.....【详细】
    有关资料显示,“开车族”的腿部力量通常比常人差,所以,“开车族”一定要保持一定量和一定强度的腿部活动,能让腿部充满活力,否则会加快腿部的衰老。   “开车族”平时必须经常参加锻炼。最好选择全身性、大肌群参与的运动,如跑步、爬山、爬楼、跳绳等,或穿有一定重量的鞋,做上下坡运动。.....【详细】